Kinh nghiệm giảm cân thành công tại nhà

Nếu muốn giảm cân tại nhà thành công thì các bạn ko nên quá nôn nóng. Mình đã trải qua đủ cách mà vẫn thất bại. Ăn uống đủ thứ người ta bày. Giảm được vài kg lại tăng gấp đôi. Mày mò 1 năm nay, ăn uống đủ thứ. Rút cuộc cân ko giảm mà còn tăng. Sinh tố Cà, Dứa, Chuối. Rồi nước chanh, gừng, tỏi, ớt. Nước xả, mât ong chanh..vv.nhiều ko kể hết .

Ăn từ tháng 5 năm 2015 tới nay. Xuống được vài kg cơ thể ko chịu được sự thiếu hụt, thèm ăn rồi ăn lại, lại lên vượt mức số cân ban đầu. Bị chứng cuồng ăn. Nên áp dụng rất nhiều lần, ko thành. Nên đã bỏ 1 tháng nay.

=> Rồi nghĩ lại sao hồi trước mình từ 56 mà xuống được 48kg. Mà cứ khi nào áp dụng giảm cân ko giảm. Ăn bình thường, ko lo nghĩ. Rồi ăn ít đi dần dần nó lại giảm. Khi 56kg ăn uống điều độ, rồi giảm ăn lại chút, xuống 52. Khi 52 cơ thể ko giảm được nữa, ăn lại như cũ tăng 54kg ko lên hơn. Đó là khi ta đánh lừa cơ thể cho nó quen.

Đang 54kg đang ăn điều độ 1 thời gian, rồi giảm ăn nó xuống 50kg. Khi đó rất hạnh phúc chỉ mong xuống 48. Lại áp dụng cách cũ. Ăn lại lên 52, 1 thời gian rồi khi cơ thể quen, giảm ăn xuống 48.

=> Khi xuống 48 rồi mình mắc sai lầm muốn đẹp da nên thanh lọc cơ thể, ăn sinh tố "Cà, Dứa, Chuối" cho đẹp da. Mục đích xuống 45kg cho chuẩn. Cũng xuống 45kg thật nhưng khi ăn lại thì lại thảm hại, lên 54kg.

=> Vậy là theo cả năm nó lúc lên lúc xuống và giờ ăn bình thường gần 1 tháng là từ 54 xuống 51 (ngày 24/6). Từ 24/6 tới nay ngày 29 mình xuống thêm 1kg nữa. Bụng cảm giác nhẹ nhàng. Ăn cơm ngày 3 bữa, ít cơm, nhiều rau, nhai kĩ, uống nước nhiều. Bữa tối giảm

Hàng ngày ăn kèm chuối và dứa. Sẽ giảm từ từ theo cái cách mà hồi vô tình mình ăn tự nhiên mà nó tự giảm. Nên uống nước trước bữa ăn thật nhiều. Ko nên ăn nhiều đồ chua quá, vì mau đói lại ăn nhiều. Chất béo ăn cho đủ. Không nên kiêng đồ ngọt có ích từ trái cây. Không cần thiết tập thể dục với tốc độ mạnh. Vì nó sẽ làm ta ăn nhiều. Hạn chế ăn vặt. Uống nhiều nước để kiểm soát. Hạn chế bánh kẹo, muốn ăn thì ăn ít thôi. Ăn quá đà khó xuống.

Ăn đầy đủ chất để cơ thể ko thiếu hụt sẽ làm ta thèm ăn nhiều hơn.. Tập bài tập hít thở hay gập bụng nhẹ nhàng. Các bạn ko nên ép mình vào khuôn khổ hành hạ cơ thể. Làm vậy ko kết quả lại càng lên cân. Ngủ đầy đủ. Chỉ vì chúng ta quá nôn nóng nên mới vậy. Cái gì làm từ từ sẽ hiệu quả hơn.

Đó là kinh nghiệm giảm cân thành công tại nhà của mình. Đừng ngượng ép cơ thể nữa. Đôi khi cố giảm mà nản vô cùng. Nên càng áp lực, muốn nhanh lại giảm sai cách. Trong quá trình giảm cân mình cũng có kết hợp sử dụng một số sản phẩm bên dưới, các bạn có thể tham khảo nhé!

**giamcan**

Khi mình ko nghĩ tới cân nặng nữa, nghĩ tới chuyện khác thì nó ko phải là mối quan tâm của mình nữa. Rồi từ từ sẽ giảm. Hôm nay mình giảm được 4kg khi ăn bình thường trong 1 tháng. Nên mình chia sẻ kinh nghiệm để ai đã từng như mình sẽ ko fải mắc sai lầm nữa.