Trái cây luôn được biết đến là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất tuyệt vời cho cơ thể, giúp nâng cao sức đề kháng, hỗ trợ tiêu hóa, và cung cấp năng lượng dồi dào. Tuy nhiên, có một số loại quả mà bạn tuyệt đối không nên ăn trong những thời điểm đặc biệt, đặc biệt là khi cơ thể đang không khỏe hoặc đang gặp phải vấn đề tiêu hóa. Một trong những tình huống mà các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn không nên ăn trái cây là khi cơ thể đang trong trạng thái "đèn đỏ" — thời kỳ kinh nguyệt của phụ nữ. Dưới đây là danh sách 6 loại trái cây mà bạn nên tránh trong giai đoạn này.
1. Đu đủ – Có thể gây đầy bụng, khó tiêu
Đu đủ là loại trái cây chứa nhiều enzym có khả năng giúp tiêu hóa, tuy nhiên, khi cơ thể đang trong kỳ kinh nguyệt, việc ăn đu đủ có thể khiến bạn cảm thấy đầy bụng và khó tiêu. Lý do là trong thời kỳ này, hormone trong cơ thể có sự thay đổi, khiến hệ tiêu hóa không hoạt động hiệu quả như bình thường. Việc ăn đu đủ có thể khiến bạn cảm thấy khó chịu, đầy bụng và gây thêm cảm giác bứt rứt.
2. Dứa – Gây co thắt tử cung
Dứa là một trái cây ngon, giàu vitamin C và khoáng chất, tuy nhiên, trong kỳ kinh nguyệt, việc ăn dứa lại không được khuyến khích. Dứa có chứa bromelain, một loại enzyme có thể làm tăng sự co thắt của tử cung, gây ra cảm giác đau bụng kinh. Điều này có thể làm trầm trọng thêm cơn đau bụng kinh và khiến bạn cảm thấy không thoải mái.
3. Mận – Dễ gây tiêu chảy
Mận là một loại trái cây có tính nhuận tràng cao, có thể kích thích ruột và khiến bạn gặp phải tình trạng tiêu chảy. Trong giai đoạn "đèn đỏ", hệ tiêu hóa của phụ nữ thường trở nên nhạy cảm hơn. Vì vậy, ăn mận vào thời điểm này có thể gây ra hiện tượng đi ngoài, tiêu chảy, làm bạn cảm thấy mệt mỏi và khó chịu.
4. Quả bơ – Tăng cảm giác mệt mỏi
Bơ là một loại trái cây rất giàu chất béo và năng lượng. Tuy nhiên, trong giai đoạn kinh nguyệt, bơ có thể làm bạn cảm thấy nặng nề và mệt mỏi hơn do lượng chất béo cao có thể gây chậm tiêu hóa. Hơn nữa, bơ còn chứa axit oleic, nếu tiêu thụ quá nhiều có thể làm tăng cảm giác mệt mỏi, khiến bạn không thể tận hưởng một ngày khỏe khoắn.
5. Quả vải – Tạo nhiệt, dễ gây bứt rứt
Vải là loại quả có tính nóng, dễ gây ra cảm giác bứt rứt, khó chịu trong người khi ăn vào. Điều này là do vải có tác dụng tạo nhiệt trong cơ thể. Trong thời kỳ kinh nguyệt, cơ thể phụ nữ dễ bị mất cân bằng nhiệt độ, và việc ăn vải có thể làm tăng cảm giác nóng nực, bứt rứt và khó chịu. Hơn nữa, việc ăn vải quá nhiều còn có thể dẫn đến các triệu chứng như mụn nhọt, ngứa da.
6. Xoài – Tăng cảm giác đầy bụng, khó tiêu
Mặc dù xoài là trái cây giàu vitamin A và C, nhưng khi ăn vào trong thời kỳ "đèn đỏ", xoài có thể khiến bạn cảm thấy đầy bụng, khó tiêu, thậm chí là gây nóng trong người. Xoài có tính nóng và có thể làm gia tăng các triệu chứng như đầy hơi, khó chịu trong bụng. Vì vậy, nếu bạn đang trong giai đoạn kinh nguyệt, hãy hạn chế ăn xoài để tránh những vấn đề tiêu hóa không mong muốn.
Lời khuyên từ các chuyên gia:
Mặc dù trái cây mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng trong thời gian "đèn đỏ", bạn cần chú ý đến sự thay đổi của cơ thể và lựa chọn những loại quả phù hợp. Các loại trái cây nhẹ nhàng, ít tính nóng và dễ tiêu hóa như chuối, táo, lê, hoặc dưa hấu sẽ là sự lựa chọn tốt hơn trong giai đoạn này. Ngoài ra, việc uống đủ nước và bổ sung các thực phẩm giàu sắt, vitamin B, và khoáng chất sẽ giúp bạn duy trì sức khỏe tốt nhất trong suốt chu kỳ.
Nhớ rằng, cơ thể mỗi người là khác nhau, nên nếu bạn cảm thấy không thoải mái với bất kỳ loại thực phẩm nào, hãy thử điều chỉnh chế độ ăn uống sao cho phù hợp với bản thân. Sự chăm sóc và hiểu biết về cơ thể sẽ giúp bạn vượt qua kỳ "đèn đỏ" một cách dễ dàng và khỏe mạnh hơn.
Máy rung thụt mini Svakom Cici II silicone mềm mịn cây rung móc massage điểm G
