Ngày đèn đỏ nên uống gì cho nhanh hết

Ngày đèn đỏ là khoảng thời gian không mấy dễ chịu đối với chị em phụ nữ, khi cơ thể phải trải qua những thay đổi về sinh lý. Ngoài việc chăm sóc sức khỏe bằng cách ăn uống và nghỉ ngơi đầy đủ, một trong những câu hỏi mà nhiều người quan tâm là: "Ngày đèn đỏ nên uống gì để giảm bớt cảm giác khó chịu và giúp kỳ kinh nguyệt kết thúc nhanh chóng?" Cùng tìm hiểu một số thức uống có lợi trong bài viết dưới đây.

1. Nước ấm – Liều thuốc giản dị nhưng hiệu quả

Khi đến kỳ kinh nguyệt, cơ thể của chị em dễ bị mất cân bằng nội tiết tố và cảm giác mệt mỏi, đau bụng, đau lưng thường xuyên xuất hiện. Một trong những cách đơn giản và hiệu quả để làm dịu cơ thể trong những ngày này chính là uống nước ấm.

Nước ấm giúp thư giãn các cơ, đặc biệt là cơ tử cung, giúp giảm đau bụng kinh hiệu quả. Ngoài ra, uống nước ấm còn giúp tăng cường tuần hoàn máu, giảm bớt cảm giác căng thẳng, mệt mỏi và làm dịu các triệu chứng tiêu hóa. Bằng cách này, cơ thể sẽ dễ dàng điều chỉnh lại chu kỳ kinh nguyệt, giúp kỳ kinh kết thúc nhanh hơn.

2. Nước gừng – Giảm đau, hỗ trợ tiêu hóa

Gừng từ lâu đã được biết đến là một loại thảo dược có tác dụng làm ấm cơ thể, giảm đau, và hỗ trợ tiêu hóa. Vào những ngày đèn đỏ, khi cơ thể có thể bị chướng bụng, khó tiêu hoặc đau bụng, nước gừng sẽ giúp làm dịu những triệu chứng này.

Cách làm: Bạn chỉ cần thái một vài lát gừng tươi, đun sôi cùng với nước, sau đó thêm một chút mật ong để tăng vị ngọt tự nhiên. Uống nước gừng ấm sẽ giúp bạn giảm cơn đau bụng kinh, đồng thời giúp giảm tình trạng đầy hơi, khó tiêu.

Ngoài ra, gừng còn có tính kháng viêm, giúp cơ thể giảm thiểu sự sưng tấy và những triệu chứng khó chịu khác trong kỳ kinh nguyệt.

3. Nước lá ngải cứu – Tăng cường lưu thông máu

Lá ngải cứu là một loại thảo dược quen thuộc trong dân gian, đặc biệt là đối với các chị em trong kỳ kinh nguyệt. Ngải cứu có tác dụng giúp làm ấm cơ thể, giảm đau bụng, điều hòa kinh nguyệt, và cải thiện tuần hoàn máu.

Uống nước lá ngải cứu trong những ngày "đèn đỏ" sẽ giúp giảm cơn đau bụng kinh, đặc biệt là với những người bị đau bụng kinh nghiêm trọng. Cách làm rất đơn giản: bạn chỉ cần đun lá ngải cứu với nước cho đến khi nước chuyển màu xanh đậm, sau đó lọc bỏ bã và uống nước này hàng ngày.

Ngoài ra, nếu không muốn uống nước lá ngải cứu, bạn cũng có thể sử dụng ngải cứu để xông hơi cơ thể. Việc xông hơi giúp giải tỏa mệt mỏi, đồng thời thư giãn các cơ bắp và làm giảm triệu chứng đau lưng hay đau bụng.

4. Nước chanh – Thanh lọc cơ thể và bổ sung vitamin C

Chanh là một loại quả có tác dụng thanh lọc cơ thể, bổ sung vitamin C và làm giảm cảm giác buồn nôn, mệt mỏi trong những ngày hành kinh. Việc uống nước chanh ấm mỗi sáng sẽ giúp tăng cường sức đề kháng, giảm bớt cảm giác khó chịu do sự thay đổi hormone trong kỳ kinh.

Bên cạnh đó, chanh còn giúp làm dịu những cơn đau bụng nhẹ nhờ vào đặc tính chống viêm và giảm co thắt của nó. Bạn có thể thêm một ít mật ong để tăng cường tác dụng làm dịu và bồi bổ cơ thể.

5. Nước dừa – Cung cấp điện giải, giảm cơn đau mệt mỏi

Nước dừa không chỉ là một thức uống giải khát tuyệt vời mà còn rất tốt cho cơ thể trong những ngày đèn đỏ. Trong nước dừa có chứa nhiều khoáng chất như kali, magiê, giúp cân bằng điện giải trong cơ thể. Điều này cực kỳ quan trọng khi bạn mất nước trong kỳ kinh nguyệt do hiện tượng chảy máu.

Ngoài ra, nước dừa cũng giúp giảm bớt cảm giác mệt mỏi, thanh lọc cơ thể và cải thiện tình trạng đau đầu, đau bụng hoặc khó chịu trong những ngày này. Uống nước dừa đều đặn sẽ giúp bạn cảm thấy tỉnh táo hơn và dễ dàng đối phó với các triệu chứng của kỳ kinh nguyệt.

6. Nước rau diếp cá – Giúp điều hòa kinh nguyệt

Rau diếp cá được biết đến với nhiều công dụng trong việc điều hòa kinh nguyệt và hỗ trợ sức khỏe phụ nữ. Uống nước rau diếp cá trong những ngày "đèn đỏ" giúp cơ thể thoải mái, đồng thời làm giảm bớt cảm giác khó chịu do sự thay đổi của hormone trong cơ thể.

Ngoài ra, rau diếp cá còn có tác dụng giải độc, làm mát cơ thể, giúp bạn giảm bớt các triệu chứng tiêu hóa như đầy hơi, khó tiêu hay buồn nôn, những triệu chứng mà nhiều phụ nữ gặp phải trong những ngày đèn đỏ.

Kết luận:

Ngày đèn đỏ, việc lựa chọn các thức uống phù hợp không chỉ giúp giảm thiểu những cơn đau bụng hay mệt mỏi mà còn giúp cơ thể hồi phục nhanh chóng. Việc uống nước ấm, nước gừng, nước lá ngải cứu, nước chanh, nước dừa hay nước rau diếp cá đều mang lại những lợi ích đáng kể trong việc chăm sóc sức khỏe phụ nữ. Tuy nhiên, mỗi người có cơ địa khác nhau, vì vậy việc lựa chọn thức uống nào phù hợp nhất với mình là rất quan trọng.

Hãy luôn nhớ rằng, chế độ ăn uống hợp lý, nghỉ ngơi đầy đủ và chăm sóc bản thân trong kỳ kinh nguyệt sẽ giúp bạn vượt qua ngày đèn đỏ một cách dễ dàng và thoải mái hơn.

5/5 (1 votes)